Íme egy lelki gyakorlat, amit mindenképpen érdemes kipróbálni
Megyeri Jonatán rabbi ezúttal rendhagyó előadást tartott, amelyben egy mélyreható lelki gyakorlatot javasolt hallgatóinak: levelet írni Istennek. Ez a gyakorlat, bár elsőre szokatlannak tűnhet, segíthet az embernek megismerni saját vágyait, szükségleteit, és lehetőséget nyújt arra, hogy kifejezze háláját és kéréseit a Teremtő felé.
Miért írjunk levelet Istennek?
A levélírás hagyománya szorosan kapcsolódik a zsidó vallásos gyakorlathoz. Például a Siratófalnál vagy a Lubavicsi Rebbe sírjánál az emberek gyakran írnak rövid cédulákat, úgynevezett quittl-eket (jidisül), vagy héberül pijon nefes-t, amelyekben kéréseiket és hálaadásukat fogalmazzák meg. Ezek a levelek az Istenhez való közvetlen fordulás egyik formáját jelentik.
Megyeri Jonatán rabbi azonban hangsúlyozta, hogy a levélírás nemcsak vallási aktus, hanem egy lelki gyakorlat, amely segíthet az embernek rendezni gondolatait és megérteni, mi az, ami igazán fontos számára.
A levélírás mint lelki gyakorlat
A levélírásnak több szintje is van:
- Gondolatok leszűkítése beszéddé: Amikor az ember megpróbálja szavakba önteni gondolatait, az már egy fontos lépés az önreflexió felé.
- Beszéd írásba foglalása: Az írás további fegyelmet követel, hiszen az embernek jobban kell válogatnia szavait, és koherensen kell megfogalmaznia mondanivalóját.
„Képzeld el, hogy írhatsz egy levelet a királynak vagy a miniszterelnöknek, amit biztosan elolvas” – fogalmazott Megyeri. „Milyen gondolatokat tartanál elég fontosnak ahhoz, hogy papírra vesd? És hogyan fogalmaznád meg őket?”
A levél tartalma: Kérés és hála
A levélírás során érdemes két fő dolgot szem előtt tartani:
- Kérések megfogalmazása: Gondoljunk át alaposan, mi az, ami igazán fontos számunkra. Olyan dolgokat írjunk le, amelyek valóban lényegesek az életünkben, mint például a család egészsége, béke, szeretet vagy a gyermekek boldogsága.
- Hála kifejezése: Ugyanolyan fontos, hogy ne csak kérésekkel forduljunk Istenhez, hanem hálát is adjunk mindazért, amink már van. A hálaadás segít meglátni az életünk pozitívumait és értékeit.
Hogyan kezdjünk neki?
- Válasszunk időt és helyet: Olyan környezetet keressünk, ahol nyugodtan elmélyedhetünk.
- Szánjunk időt a gondolkodásra: Mi az, ami igazán nyomja a szívünket? Mi az, amiért hálásak vagyunk?
- Fogalmazzunk világosan: Írjuk le pontosan és őszintén, amit érzünk. Ne féljünk kifejezni a legmélyebb gondolatainkat sem.
Miért nehéz levelet írni?
Megyeri személyes tapasztalatként osztotta meg, hogy minden alkalommal, amikor levelet ír a Lubavicsi Rebbe sírjánál vagy a Siratófalnál, nehézséget okoz számára a gondolatok koherens megfogalmazása. Azt is kiemelte, hogy a levélírás során az ember ráébredhet arra, mi az, ami valójában fontos az életében, és mi az, ami kevésbé.
Heti vagy napi gyakorlatként
Megyeri Jonatán rabbi azt javasolta, hogy a levélírást tegyük rendszeressé:
- Kezdjük havi egyszeri levélírással.
- Haladjunk heti rendszeresség felé, például minden péntek délután, Sabbat előtt.
- Akár napi szintre is emelhetjük a gyakorlatot.
Zárszó
„Ez a gyakorlat perspektívába helyezi az életünket. Megmutatja, mi az, ami igazán számít, és hogyan viszonyuljunk hozzá hálával és alázattal” – fogalmazott Megyeri. „Próbáljátok ki, és meglátjátok, mennyire hasznos lehet nemcsak spirituálisan, hanem a mindennapok szintjén is.”
Az EMIH rabbijai és közösségi vezetői élő adásban izgalmas témákkal várják a Virtuális Bét Midrás hallgatóit a zsido.com Facebook oldalán. Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
www.facebook.com/Zsidocom/
