A Stetl városi séták programjai évről évre nagy népszerűségnek örvendenek, hiszen izgalmas történelmi és zsidó kulturális témákat mutatnak be Budapest és környéke különböző helyszínein. A résztvevők nemcsak érdekes történeteket hallhatnak szakértő vezetőktől, hanem közben több ezer lépést is megtehetnek, ami a testi és a mentális egészségre is jótékony hatással van.
Az EMIH programkínálatában az utóbbi években nagyon sok városi sétát találunk. Lehet tél vagy nyár, az érdeklődés általában hatalmas ezek iránt. A visszajelzésekből tudjuk, a népszerűség oka nemcsak az, hogy olyan történelmi, kulturális témákat járnak körbe (szó szerint) ezeken a programokon, amelyek komoly érdeklődésre tartanak számot, hanem az is, hogy a jó hangulatú séták izgalmas változatosságot jelentenek a mindennapokban. Ráadásul egy-egy ilyen séta után a lépésszámlálónk is elégedett lesz velünk!
A jó öreg városi séták
A sétát mint mozgásformát az utóbbi években elkezdték újra felfedezni az emberek. Nem véletlenül, hiszen viszonylag könnyen beilleszthető a napi programba, kis napirend-áttervezéssel bárki számára elérhető. Nincs hozzá szükség semmilyen plusz eszközre, mint a bicikli vagy a bukósisak, pénzbe sem kerül, és csak egy kicsivel több időt vesz igénybe, mintha busszal-villamossal mennénk a dolgunkra.
Hozzáértő szakemberek (nem brit tudósok) szerint a rendszeres pár perces séta jelentősen javítja a szív- és érrendszer erőnlétét, csökkenti a vérnyomást, segíti a testsúlymenedzsmentet, oldja a stresszt és javítja a mentális egészséget. Erősíti az izmokat, ízületeket, fokozza az anyagcserét, valamint javítja a tartást és az agyi vérkeringést is. A maximális hatás érdekében javasolt a napi 30 perces, tempós gyaloglás, ami hozzászoktatja a szervezetet az aktivitáshoz.
Az EMIH rendezvényszervező csapata rengeteg különböző sétát kínál a Stetl városi séták sorozatban. A programok tematikája sokrétű: a temetői történelmi sétáktól kezdve a helytörténeti érdekességeket bemutató lipótvárosi csavargásokon keresztül a zsidónegyed rejtelmeit feltáró programokig izgalmasabbnál izgalmasabb történetekbe avatnak be a témáról átlagon felüli tudással rendelkező sétavezetők.
A tavaszi idő eljövetelével egyre több városi séta indul, a jelentkezés folyamatos, ám érdemes igyekezni a jegyvásárlással, mert percek alatt betelnek a helyek.
Stetl városi séták 2026 tavaszánKatona Csaba nagysikerű hely- és várostörténeti sétáinezúttal Óbuda és Lipócia lesz soron. dr. Negyela László temetői programja az eddig megszokott alapossággal deríti fel a kripták és síremlékek titkait. Vajda János vezetésével Menóra és macskakő címmel Szentendrét barangoljuk be. Nádas Katával a zsidónegyed titkos helyszíneit járhatjuk körül. |
Célszerű figyelni a zsidoprogramok.hu oldalán a meghirdetett Stetl séták bejelentéseit, mert gyorsan be szoktak telni a helyek és a szép időben szellemi és testi felüdülést is kapni megfizethetetlen. Ezeken az alkalmakon akár egy-másfél órát és tízezer lépést is megtehetünk, ami már eléri a napi lépésszám-szükségletet. Egyik megállótól a másikig sokszor tempósabb a séta, aztán egy kicsit megállunk nézelődni, beszélgetni és meghallgatni az érdekességeket a felkészült vezetőktől.
A séta fő hatásai a szervezetre:
- Szív- és érrendszer: Csökkenti a szívinfarktus és a magas vérnyomás kockázatát, javítja a vérkeringést, valamint növeli a „jó” koleszterin (HDL) szintjét, miközben csökkenti a „rossz” (LDL) szintjét.
- Anyagcsere és fogyás: Rendszeres tempós sétával kalóriát égethetünk, ami segíti a testsúly csökkentését és a diabétesz megelőzését.
- Mentális egészség: Csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit, oldja a stresszt, felfrissíti az elmét és növeli az energiaszintet.
- Mozgásszervrendszer: Erősíti a csontokat és izmokat, segít megelőzni az izomtömegvesztést és javítja a testtartást.
- Légzőrendszer: Növeli a tüdőkapacitást, így több oxigént juttat a szerveknek.
Kattintson ide, ha hozzá kíván szólni a Facebookon! További cikkeinket is megtalálja Facebook-oldalunkon.