Január 20-án indult „A sikeres öregedés titka” című négyrészes előadás-sorozat Radányi Lászlóné Ilivel az Óbudai Zsinagógában, ahol elsőként az egészséges öregedésről volt szó. Akik lemaradtak, azoknak összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot a testi és szellemi frissesség megőrzéséhez.
Az öregedés elkerülhetetlen, hiszen csak az nem öregszik meg, aki már nem él. Megakadályozni nem lehet, de a tudomány mai állása szerint odafigyeléssel és tudatos életmóddal az egészséges idősödés útját választhatjuk, miközben igyekszünk elkerülni a kóros öregedést.
A férfiakat jobban érinti az öregedés, mint a nőket!
A férfiak halandósága magasabb, mint a nőké, és ennek érdekes okai vannak. Egyrészt a nők, ha betegséget észlelnek magukon, hajlamosabbak segítséget kérni, hiszen gyakran azon aggódnak: „Mi lesz, ha ágynak dőlnek? Ki gondoskodik majd a családról?” Emiatt a nők inkább úgy érzik, hogy nem engedhetik meg maguknak a betegséget, ezért rendszeresen részt vesznek szűrővizsgálatokon. Ahogy Radányi Lászlóné Ili tréfásan megjegyezte:
„A férfiak akkor mennek orvoshoz, tisztelet a kivételnek, amikor viszik őket. Mi nők viszont, azért élünk tovább, mert nekünk nincs feleségünk.”
De még ha egészséges is az ember, időskorban nagyon fenyegető a magányosság, ezért nagyon fontos hogy a körülményekhez képest mindenki megtartsa a kapcsolatrendszerét. Érdemes figyelni rá, hogy mesterségesen ne záruljon be a kapu mögöttünk, hanem tartsuk fenn a baráti társaságunkat minden áron.
Ha pedig éppen nincs társaság, akkor legyen valamiféle napi elfoglaltság; akár színezés, olvasás, rádiózás vagy éppen színházba járás. Mindegy mint csinálunk, csak csináljunk valamit.
Az előadáson szó volt az állandó vitaminpótlásról is. Ugyanis sajnos a mai zöldségek és gyümölcsök nem feltétlenül tartalmazzák olyan mennyiségben a hasznos szerves vegyületeket, mint az idős ember gyermekkorában. A rendelkezésre álló ételekből kell változatos étrendet kialakítani, még ha a minőségük nem is mindig tökéletes. Emellett napi szinten, folyamatosan szükséges pótolni bizonyos vitaminokat. Érdemes naponta 1500 mg C-vitamint és 3000 NE D-vitamint szedni, valamint figyelni az A- és E-vitamin bevitelére is.
Na, de visszakanyarodva az aktív jelenléthez, nélkülözhetetlen, hogy az öregedés útját taposó ember figyeljen a szeme világára is. Hála az Örökkévalónak, ma már kiváló eredménnyel, gyorsan és minimális kellemetlenséggel járó műtéttel tudják kezelni a szürke hályogot.
A fenti egy rövid kivonata egy tartalmas, interaktív előadásnak. Ha Ön is szeretne az egészséges öregedés útjára lépni, akkor csatlakozzon a programhoz február 10-én 11 órakor, az Óbudai Zsinagógában. További részletek a zsidóprogramok.hu oldalon találhatók.