Amikor elérkezik ádár hónap, sokasodnak az örömeink. A Báál Sém Tov azt tanította, hogy az öröm eltörli a rossz ítéletet: amikor Isten látja, hogy az emberek az ő parancsolatainak megfelelően, örömben élnek, akkor megnyitja az áldás csatornáit a Föld felé, és ettől még boldogabbak lehetünk. De hogyan érhetjük el ezt az örömöt? Erről szól a chabad.org írása.

1. Élj, táncolj és ünnepelj, mintha a világon mindened meglenne

Ha erőfeszítéseket teszünk annak érdekében, hogy még akkor is úgy éljünk, mintha minden imánk azonnal meghallgatásra talált volna, ha nem minden alakul a vágyaink szerint, akkor imáink végül meghallgatásra találnak. Gondolj jóra és jó történik, mondta a Cemách Cedek.

2. Tudd, hogy mi a küldetésed

Értékeld önmagad, legyél képességeid és erősségeid tudatában. Minden tőled függ és az általad teljesített micvák nyomán a világegyetem tökéletes, gyógyító harmóniában egyesül, mondta a Báál Sém Tov.

3. „… az Örökkévaló a te árnyékod, jobb kezed mellett” (Zsolt. 121:5)

Ahogy az árnyék követi az ember mozgását, úgy reagál Isten is érzelmi állapotunkra. Ahogy az ember viselkedik, úgy válaszol Ő is az embernek. Ha látja, hogy boldogan élünk, még több jósággal és áldással áraszt el, magyarázta a Báál Sém Tov.

4. Kezdd pozitívan és hálával a napodat

Ahogy felkelsz, mondd el a Mode áni imát, adj hálát Istennek, amiért visszaadta a lelkedet és csodás világot teremtett számodra. Moss kezet, öltözz fel és tartsd észben mindeközben, hogy Isten azt akarja, vidám légy.

5. Beszélj pozitívan

Ha tisztelettel és pozitív attitűddel fordulsz másokhoz, az egész napod kellemesebben telik. Ahogy bölcseink mondták az Atyák bölcs tanításaiban, fogadj mindenkit kedvesen. Ez az otthonunkra is vonatkozik!

6. Legyél tudatos és hálás mindenért, amit tapasztalsz

A meleg ágyért, a csicsergő madarakért, a narancsszínű napfelkeltéért, a pohár meleg teáért. Élvezd az élet apró, áldott pillanatait és adj hálát azért, hogy élsz.

7. Élvezd a közösséget

Tartsd számon és ünnepeld meg családtagjaid és barátaid születésnapját, találkozz a barátaiddal szombaton vagy tanuljatok közösen. Értékeld az együttlét adta spirituális élvezetet: amikor zsidók találkoznak, annak Isten is örül. Díszítsd fel a lakást az ünnepi alkalmakra, egyetek jókat, teremts békés és örömteli hangulatot magad és a körülötted élők számára.

8. Öltözködj

A legtöbb ember jobban érzi magát, ha szép és stílusos ruhában van. Isten gyermeke vagy, fontos, hogy figyelmet fordíts a ruházkodásodra.

9. Gondoskodj magadról: egyél, aludj, mozogj rendesen és rendszeresen

Legyen az evésnek rendes ideje, készíts magadnak finom, egészséges és tápláló ételeket. Feküdj le időben aludni, hogy másnap kipihenten ébredhess. Sportolj, tegyél meg napi legalább tízezer lépést, ússz, fuss, táncolj, jógázz vagy kezdj el súlyt emelni. Szinte mindegy, hogy milyen sportot űzöl, a lényeg, hogy szánj rá időt a hét legtöbb napján.

10. Változtasd meg a hozzáállásodat

Keresd meg a váratlan kellemetlenségek mögött megbúvó hasznot. A Slá Hákádos megjegyzi, hogy az „árbe” – a mezőket letaroló sáskákat jelentő szó betűi kiadják a „hárbe” – sok kifejezést. Tőlünk függ, hogy hogyan tekintünk életünk történéseire: a romboló sáskát vagy a bőséget és a lehetőségeket látjuk bennük.

11. Mindig legyen nálad egy zsidó könyv

Olvass a hitről, a zsidó történelemről, nagyszerű zsidó emberekről szóló, inspiráló könyveket vagy olyan összeállításokat, melyek felemelő idézeteket tartalmaznak a Tórából és bölcseinktől. Olvass egy keveset az orvosi váróban, a boltban sorban állva vagy a metrón utazva. Nehéz pillanatokban mondj el egy-egypozitív gondolatot vagy tórai mondatot, pl.: „Szolgáld Istent örömmel” vagy „Istenem, a lélek, melyet belém adtál, tiszta”. E mondatokat kis cetlikre írhatod és meg is tanulhatod.

12. Tegyél minden nap valamit, ami örömmel tölt el

Fordíts gondot minden nap saját magadra is. Mi tölt el örömmel? Zene? Sütés-főzés? Tóratanulás? Boldogabb vagy, ha sok zöldséget eszel, megcsináltatod a körmeidet vagy hetente részt veszel egy kézműves foglalkozáson? Találj minden napra valamit, ami örömmel tölt el.

13. Maradj akkor is nyugodt, amikor úgy érzed, hogy igazságtalanul bántak veled

Ha valaki bántóan lép fel veled szemben, vedd fel a nyugodt külső szemlélő szerepét. Különösebb érzelmek nélkül könyveld el a másik bántó viselkedését, majd gondolj megnyugtató, inspiráló, pozitív bölcseletekre.

14. Minimalizáld a kapcsolataidat az örök panaszkodókkal

Tölts időt pozitív, jókedvű emberekkel. Ha a gyermekeid panaszkodnak, segíts nekik olyan dolgokat tenni vagy mondani, melyek pozitív irányba terelik a gondolataikat és az érzéseiket.

15. Nézd a dolgok jó oldalát

Ha esik az eső, gondolj arra, hogy áldást hoz, ha fúj a szél, tartsd észben, hogy megújulást is hoz magával. Tudd, hogy Isten mindig veled van és mindig a legjobbat akarja nekünk. Ismételd el ezt magadnak napjában többször.

16. Magad vagy mások okolása helyett kérj elnézést és lépj tovább

Mindannyian igyekszünk a lehető legjobban tenni a dolgunkat, de néha mégis hibázunk. Ilyen esetben legjobb bocsánatot kérni és továbblépni. Ha más követte el a hibát, hallgasd meg a bocsánatkérését, fogadd el, és menj tovább. Ha a bocsánatkérés elmarad, lépj tovább anélkül.

17. Tudasd másokkal, hogy hálás vagy

Ha látod, hogy valaki jót cselekszik, jelezd neki.

18. A boldogság titka a jó cselekedetek gyakorlása

Végezz önkéntes munkát. Adakozz. Több boldogságot kapsz, mint amennyit adsz.

19. Beszélgessetek vacsora közben

Osszátok meg egymással napotok kellemes vagy vicces pillanatait. Egyetek együtt.

20. Lásd meg a jót

„Nyisd ki a szemed, hogy csak a jót lásd minden emberben, a pozitívat minden helyzetben és a lehetőséget minden kihívásban” – mondta a Rebbe. Nyisd ki a szemed és lásd meg a jót!

Fotó: OpenArt